足首の捻挫は、スポーツや日常生活で誰もが経験する可能性のある怪我です。この記事では、整形外科医の監修のもと、捻挫が起きた際の適切な応急処置から、通院の判断基準、そして完治までの過程を詳しく解説します。特に重要なRICE処...